KETAHUI KHASIAT CHIA SEED BAGI KESEHATAN

Apakah anda tahu tentang chia seed? Si kecil yang sangat mengandung banyak manfaat bagi kesehatan?. Bagi anda yang masih asing dengan biji-bijian yang satu ini kami akan memberikan sedikit penjelasan tentang chia seed. Chia seed atau biji chia sendiri merupakan salah satu jenis biji-bijian yang berasal dari tanaman Salvia Hispanica yang tumbuh di negara Amerika. Tanaman Salvia Hispanica ini masih satu keluarga dengan tanaman daun mint. Sekilas chia seed  ini memang mirip dengan biji selasih,namun ternyata kedua biji-bijian ini berasal dari dua tanaman yang berbeda. Akhir-akhir ini chia seed sedang populer untuk dikonsumsi terlebih lagi pada kalangan yang sedang diet atau sedang menjalani pola hidup sehat. Hal ini dikarenakan chia seed memiliki banyak nutrisi dan termasuk dalam kategori superfood. Chia seed ini memiliki kandungan serat,vitamin,antioksidan,omega 3 dan protein yang tinggi. Cara mengkonsumsinya pun sangat mudah, anda bisa merendam chia seed ke dalam air dengan perbandingan 1:16. Setelah itu bisa anda konsumsi secara langsung dengan diminum atau dicampurkan kedalam makanan lain seperti madu,jus,puding, atau potongan buah segar. Dengan kandungan yang ada di dalamnya,membuat chia seed ini memiliki segudang khasiat untuk kesehatan. Yuk, simak apa saja khasiat chia seed bagi kesehatan berikut ini:

  • Membantu Proses Diet

Dengan kandungan serat yang ada pada chia seed akan membantu anda yang sedang menjalankan proses diet. Hal ini karena serat dapat membantu melancarkan pencernaan yang dapat membuat berat badan turun lebih cepat. Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa biji-bijian dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh. Kandungan protein yang ada pada chia seed juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Bagaimana? Banyak sekali bukan manfaat chia seed untuk membantu proses diet kamu. Untuk itu chia seed wajib masuk dalam list makanan diet kamu nih!

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak omega 3 yang ada dalam chia seed ternyata dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung loh. Kandungan serat dan protein yang ada pada chia seed juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi chia seed juga dapat mengurangi produksi trigliserida,menurunkan tekanan darah serta mengurangi resiko detak jantung tidak teratur. Untuk menjaga kesehatan jantung  tentunya tidak cukup jika hanya mengkonsumsi chia seed saja.  Tentunya hal ini  juga harus dibarengi dengan pola hidup yang sehat,olahraga yang teratur serta makan makanan yang bergizi. 

  • Membantu Mengobati Insomnia

Chia seed memiliki kandungan triptofan tinggi yang mana kandungan triptofan ini dipercaya dapat membuat tidur menjadi rileks. Kandungan omega 3 pada biji bijian juga dapat mengurangi stress pada tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi chia seed sebelum tidur maka akan membuat anda lebih rileks dan lebih cepat tidur. Cara mengkonsumsinya sangat mudah,yaitu anda bisa merendam biji chia seed secukupnya kedalam air hangat, lalu diminum sebelum tidur.

  • Dapat Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat tinggi yang ada pada chia seed dipercaya dapat mengontrol gula darah secara efektif. Chia seed juga dapat bekerja mengurangi masalah resistensi insulin dalam tubuh. sehingga dapat mengatasi dan menghindari penyakit diabetes menyerang tubuh kita. Kandungan asam lemak omega 3 yang ada pada chia seed ternyata juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *