AIR KELAPA YANG KAYA AKAN MANFAAT

Buah kelapa yang memiliki kandungan air dan sedikit lemak sudah dimanfaatkan sejak zaman dahulu. Air kelapa ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Air kelapa ini dapat mengganti cairan tubuh yang hilang serta dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Rasanya yang enak nan menyegarkan maka tak heran jika banyak yang menyukai nya. Di saat cuaca panas minum air kelapa muda ini sangat cocok, hal ini dapat melegakan tenggorokan. Saat sedang ber aktifitas berat, air kelapa ini sangat cocok untuk dikonsumsi. Manfaat air kelapa ini dipengaruhi kandungan syarat gizi di dalamnya. Air kelapa memiliki kandungan vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat dan lainnya. Dengan begitu anda dapat mengonsumsinya secara teratur namun sesuai dengan anjuran. Berikut, beragam manfaat air kelapa yang baik untuk kesehatan tubuh;

  1. Pengganti Cairan Tubuh

Air kelapa muda sering digunakan sebagai pengganti cairan tubuh setelah melakukan aktifitas berat seperti, olahraga ataupun saat diare. Air kelapa memilki kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan mangan yang berfungsi mencegah dehidrasi.

  1. Antioksidan

Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas apabila seseorang berolahraga terlalu keras. Jika Jumlah Radikal bebas lebih akan mengakibatkan sel rusak dan dapat memicu berbagai penyakit.

  1. Menurunkan Gula Darah

Jika mengonsumsi Air kelapa muda dapat menurunkan gula kadar gula darah. Sumber magnesium dalam air kelapa muda ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang mana dapat membantu menurunkan gula darah.

  1. Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga kesehatan jantung, pada penelitian dilakukan pada hewan uji, air kelapa yang dikonsumsi hewan uji mengalami penurunan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida dan dapat menurunkan perlemakan hati.

  1. Mencegah Batu Ginjal

Sebuah penelitian dilakukan pada hewan uji, air kelapa yang dikonsumsi tersebut dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.

  1. Memulihkan Energi Setelah Ber Aktifitas

Air kelapa yang memilki kandungan elektrolit dapat membantu memulihkan energi anda seperti setelah olahraga. Hal ini disebabkan kandungan elektrolit dapat menjaga keseimbangan tubuh.

  1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa ini dapat menurunkan tekanan darah dan bisa membantu menurunkan resiko terbentuknya gumpalan darah.

  1. Sumber Cairan Yang Sehat

Air kelapa yang memiliki kandungan sedikit kalori dan gula, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup tidak berpotensi menimbulkan gangguan naiknya kadar gula darah dan kolesterol.

  1. Memiliki Kandungan Nutrisi Sehat

Tubuh akan terasa segar setelah mengonsumsi air kelapa muda, hal ini disebabkan ada beragam kandungan nutrisi di dalam nya. Dalam 1 gelas air kelapa muda (250 ml) mengandung kalori 45.6 , lemak 0.4 gr , natrium 252 mg ( 11% dari kebutuhan harian tubuh), kalium 600 mg ( 17% dari kebutuhan harian tubuh), karbohidrat 8,8 gr (3% dari kebutuhan tubuh), serat 2.6 gr, gula 6.3 gr, protein 1.8 gr, vitamin C 10% dari kebutuhan harian tubuh, kalsium 6% dari kebutuhan harian tubuh dan zat besi 4% dari kebutuhan harian tubuh.

  1. Menyehatkan Kulit

Air kelapa memiliki kandungan vitamin C yang banyak, namun tubuh juga memerlukan vitamin C yang cukup untuk menghasilkan kolagen dan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Air kelapa ini bisa dijadikan alternatif untuk memenuhi vitamin C sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *